Kako da počnem sa meditacijom?

Počni danas. Prečesto odlažemo dobre stvari za sutra ili neko vreme u budućnosti kada ćemo imati dovoljno slobodnog vremena i mirano okruženje za savršeno iskustvo meditacije. Šta ako to savršeno vreme nikada ne dodje. Šta ako ti treba da ga stvoriš?

Ko je može da meditira?

Svako od 7 godina pa naviše. Ne postoji profil ljudi koji je sposoban za meditaciju i oni koji nisu. Dakle ne postoji nijedan izgovor da sa meditacijiom ne pocnete već danas.

Savet:

Ukoliko se ne snalazite da meditaciji dodelite poseban termin u svom rasposedu, veži te je za neke aktivnosti iz svakodnevne rutine.

Na primer ovako:

1. Povežite meditaciju sa jutarnjom higijenom

2. Meditirajte u krevetu pre spavanja

3. Meditirajte dok putujete (pod uslovom da vas drugi voze)

4. Meditirajte dok ste u prirodi

5. Meditirajte u pauzi pred ručak na poslu